Dla wielu osób Górny Śląsk to przede wszystkim fabryki i kopalnie. Warto jednak podkreślić, że w takich miastach, jak Bytom, zachowało się wiele cennych zabytków architektury. Są wśród nich niezwykłe perełki dawnego budownictwa, obok których nie można przejść obojętnie. Jedną z nich jest gmach liceum ogólnokształcącego, który znajduje się na placu Sikorskiego. To jedna z najciekawszych, zabytkowych szkół, jakimi może się pochwalić Bytom, a jednocześnie – jeden z piękniejszych zabytków, z jakimi mogą się spotkać goście odwiedzający Górny Śląsk. Co warto wiedzieć na temat tego obiektu?
Ta secesyjna budowla pochodzi z początku XX wieku i jest dziełem Carla Brugerra. Początkowo mieściła się tu Miejska Katolicka Szkoła Realna, obecnie – liceum ogólnokształcące. Sam budynek uchodzi od lat za jedną z najpiękniejszych budowli w mieście, a jego wspaniała fasada jest jednym z symboli Bytomia. Kolorowa, glazurowana cegła, jest w tym przypadku cechą najbardziej charakterystyczną. Gmach ten kojarzony jest z takimi elementami, jak wieża zegarowa oraz herb miasta, który stanowi najważniejszą część dekoracji fasady. Kto ma taką możliwość, ten koniecznie powinien zajrzeć do wnętrza szkoły, w której do dziś przetrwało wiele elementów dawnego, zabytkowego wyposażenia. Warto też wejść na wspomnianą już wieżę zegarową. Rozciąga się z niej piękny widok na Bytom – miasto, na terenie którego czeka na nas jeszcze wiele innych, równie ciekawych budowli.

Kuszą bliskością Krakowa i malowniczą okolicą, przyciągają wspaniałymi trasami turystycznymi oraz historią, którą z pewnością warto poznać. Wieliczka i Bochnia to wspaniałe kopalnie, których w czasie wycieczki po Małopolsce pominąć nie można. Świetnie rozwinięta baza noclegowa sprawia, że w ich rejonie można bez problemów zaplanować dłuższy pobyt, a liczne atrakcje w okolicy zapewniają każdemu turyście wiele wrażeń. Czym mogą się jednak pochwalić same kopalnie? Dlaczego są one tak popularne wśród turystów? Kopalnie soli w Bochni oraz Wieliczce to ciekawe punkty w programie wycieczki po okolicach Krakowa dla wszystkich miłośników przeszłości oraz podziemnych atrakcji. Historia tych wyjątkowych obiektów sięga czasów średniowiecza, a ich liczne tajemnice można odkrywać podczas wędrówki podziemnymi trasami turystycznymi. Miejscowy przewodnik chętnie opowiada o przeszłości kopalni oraz o warunkach, w jakich przyszło pracować dawnym górnikom. Choć każda z tych atrakcji skupiona jest na soli i udostępnianiu podziemnych korytarzy, każda z nich ma swój unikalny charakter. W rejonie tych zakładów czekają na nas i inne atrakcje. W Wieliczce niezapomnianych wrażeń dostarczy nam na ten przykład Muzeum Żup Krakowskich, zachwyci nas tu również wspaniały rynek. W Bochni będziemy mogli z kolei odkryć bogactwo świata motyli, które stały się tu równie ważnymi atrakcjami, jak podziemne komnaty i górnicze sprzęty.

Stała się jedną z największych atrakcji w rejonie Podlesic. Jura stała się dzięki niej jeszcze bardziej atrakcyjnym celem wycieczki dla każdego miłośnika podziemnych atrakcji. Jaskinia Głęboka to miejsce godne polecenia. Jej zwiedzanie można połączyć z wyprawą na Górę Zborów oraz na teren leżących w pobliżu Podlesic Skałek Rzędkowickich. Dzięki temu w czasie jednej wycieczki można poznać nie tylko skarby podziemnego świata Jury, ale i najciekawsze skupiska wapiennych ostańców w tej części Wyżyny Krakowsko – Częstochowskiej. Jakimi walorami może się pochwalić Jaskinia Głęboka?
Jest ona przede wszystkim miejscem dość ważnym z punktu widzenia historii. Wiadomo, że wejście na jej teren znajdowało się w kamieniołomie, w którym w czasie II wojny światowej więźniowie musieli pracować na rzecz Niemiec. Wiadomo, że od lat 70-tych XX wieku podejmowano wiele prób udostępnienia tej jaskini turystom. Udało się to jednak dopiero w XXI wieku, po wielu latach starań. Niestety ze względu na trwające przez wiele lat wydobycie kalcytu, piękna szata naciekowa jaskini została w znacznym stopniu uszkodzona. Mimo to może być ona atrakcyjnym celem wycieczki, a urządzona w jej wnętrzu trasa turystyczna stała się jedną z największych ciekawostek, jakimi może się pochwalić Jura. Bliskość takich atrakcji, jak Góra Zborów, Skałki Rzędkowickie czy też zamki w Mirowie i Bobolicach to czynniki, dzięki których turyści do tego podziemnego królestwa zaglądają bardzo chętnie.

Jest jednym z najpopularniejszych regionów turystycznych w Polsce, a wczasy na jej terenie są nie lada gratką dla wszystkich miłośników sportów wodnych. Kraina Wielkich Jezior Mazurskich to piękne plaże, malownicze zakątki oraz świetnie rozwinięta infrastruktura turystyczna, dzięki czemu tanie noclegi można tu znaleźć bez większych problemów. Mazury prezentują tu swe najpiękniejsze oblicze, nic więc dziwnego, że chętnych na wypoczynek w tej części kraju nie brakuje. Jakie atrakcje czekają na tych, którzy właśnie tutaj postanowią spędzić wczasy?
Kraina Wielkich Jezior Mazurskich to wyjątkowy skrawek Pojezierza Mazurskiego, który może się pochwalić najpiękniejszymi i największymi jeziorami w Polsce. To właśnie tu znajduje się słynne jezioro Śniardwy, to tu czekają na letników Mamry. Wspaniale prezentują się też te nieco mniejsze jeziora: Niegocin, Bełdany oraz Tałty. Każde z nich jest idealnym miejscem dla tych, którzy chcą spędzić wczasy nad wodą, każde z nich może się pochwalić dobrym zagospodarowaniem oraz szeroką ofertą ośrodków sportów wodnych. W tej części kraju czekają też na gości słynne letniska, których wielkimi walorami są: doskonale rozwinięta baza noclegowa oraz liczne atrakcje, dzięki którym turyści mogą tu spędzać wolny czas w taki sposób, jaki uznają za najciekawszy dla siebie. Do najważniejszych ośrodków turystycznych w tej części kraju zaliczają się Giżycko, Węgorzewo oraz Mikołajki. Wielką popularnością wśród turystów cieszą się też Wilkasy.

Jednym z najpiękniejszych miast leżących nad Wisłą jest Kazimierz Dolny. Jakie czynniki decydują o jego wyjątkowości? Dla kogo to miasteczko może się okazać niezwykle atrakcyjnym kierunkiem wycieczki?
Powodów, dla których warto zajrzeć do Kazimierza nad Wisłą, jest sporo. Doskonale rozwinięta baza noclegowa, klimatyczne lokale oraz moc wspaniałych zabytków – wszystko to sprawia, że turyści do tego miasta zaglądają bardzo chętnie. Na jakie obiekty koniecznie trzeba zwrócić uwagę w trakcie wycieczki po Kazimierzu Dolnym? Kusi piękna dolina Wisły, którą można podziwiać zarówno w trakcie pieszych spacerów, jak i podczas wycieczkowych rejsów. Zachwycają lessowe wąwozy, w gronie których na szczególne wyróżnienie zasługuje Wąwóz Korzeniowy. Obowiązkowym punktem w programie wycieczki po Kazimierzu Dolnym jest rynek, przy którym skupiły się główne atrakcje tego miasteczka. Zabytkowy kościół parafialny, ruiny zamku oraz wiekowe kamienice o wspaniałych elewacjach – oto powody, dla których warto tutaj zajrzeć. Innym punktem, który na mapie Kazimierza Dolnego zajmuje miejsce bardzo ważne, jest Mały Rynek. W tym miejscu wciąż można podziwiać pamiątki po miejscowych Żydach. Są to drewniane jatki oraz synagoga – jedna z najpiękniejszych bożnic w tej części kraju. Godnym polecenia miejscem w Kazimierzu Dolnym jest też Muzeum Nadwiślańskie, którego zwiedzenie pozwala nam w ciekawy sposób poszerzyć swą wiedzę na temat tego miasta. Warto też zajrzeć do Muzeum Przyrodniczego, którego siedziba stał się zabytkowy spichlerz – jeden z kilku unikalnych zabytków dawnej architektury, z jakimi można się spotkać w trakcie spacerów nad Wisłą.

Skansen Kultury Łemkowskiej w Zyndranowej to rewelacyjne miejsce dla tych wszystkich, którzy chcą poznać kulturę dawnych mieszkańców Beskidu Niskiego i ich tragiczną historię. Sam skansen powstał w latach 60-tych XX wieku. Jego twórca to Fedor Gocz. Początki skansenu były dość skromne. Pan Gocz wykorzystał opuszczoną, XIX-wieczną chatę jako miejsce gromadzenia i eksponowania pamiątek związanych z miejscowymi Łemkami. Z czasem eksponatów przybywało, wokół chaty pojawiły się inne zabudowania gospodarcze, przeniesione z okolicznych miejscowości. Tak właśnie powstał prywatny Skansen Kultury Łemkowskiej, będący obecnie ważnym ośrodkiem łemkowskiej kultury, którym kieruje Towarzystwo Muzealne. W lipcu organizowany jest tu wielki festiwal, a sam ośrodek może się pochwalić własnym wydawnictwem. Jest to czasopismo „Zahoroda”, które ukazuje się w trzech językach: łemkowskim, ukraińskim oraz polskim.
W skład skansenu wchodzą chata mieszkalno-gospodarcza, chlewik, spichlerz, wiatrak, kuźnia, pasieka, kapliczka. W chyży odtworzone zostało dawne wnętrze mieszkalne. Zgromadzono w nim liczne sprzęty, ubrania, stroje oraz fotografie. W konieczni wyeksponowane zostały natomiast pamiątki po żołnierzach Armii Czerwonej, którzy w okolicy Zyndranowej przeprowadzali operację dukielską. Są to m. in. przestrzelone hełmy, zardzewiała broń oraz postrzępione mundury.
Na terenie skansenu, pod gołym niebem stoją rzeźby i kapliczki. Tu również znajduje się kolekcja krzyży pochodzących z kopuł nieistniejących już cerkwi.

Drzewa od stuleci uznawane były za symbol religijny i przedmiot mitów w wielu kulturach. Za pomniki przyrody uznaje się pojedyncze lub w skupisku twory przyrody żywej i nieożywionej. Wartość historyczna, kulturowa lub krajobrazowa wyróżnia je spośród innych tworów i sprawia, że objęte są szczególną ochroną. Pomniki przyrody stanowią atrakcję turystyczną i są chętnie odwiedzane. Obiekty uznawane za pomniki przyrody to obiekty wyróżniające się osobliwą formą, okazałymi wymiarami, znacznym wiekiem lub rzadkością występowania. Tego typu atrakcje turystyczne uznawane są za jedne z najciekawszych i tłumnie odwiedzane. Te wyjątkowe zjawiska przyrodnicze lub przyrodniczo- kulturowe reprezentują wyjątkowe wartości i mają duże znaczenie dla otoczenia.

Pomniki przyrody wpływają na estetykę krajobrazu i często są związane z określonymi wydarzeniami historycznymi lub kulturowymi. Starannie pielęgnowane i chronione przed dewastacją stanowią przedmiot naszej dumy i przyczyniają się do zwiększonego ruchu turystycznego w danym regionie. Drzewa stanowiące pomniki przyrody są ważnym elementem kompozycji krajobrazowych i stanowią atrakcję turystyczną dla osób spragnionych kontaktów z przyrodą. Często też nawiązują do faktów historycznych i upamiętniają wydarzenia np. drzewa na Placu św. Wojciecha w Gnieźnie. Ochrona pomników przyrody ze względów kulturowych, historycznych, ekologicznych lub naukowych pomaga zachować jak największą ilość symboli związanych z naszą tradycją, kulturą, religią i stanowi ciekawą atrakcję turystyczną dla wszystkich odwiedzających.

Tatry mogą pochwalić się ciekawymi jaskiniami, które tak chętnie penetrują turyści. Do jednych z najciekawszych jaskiń w polskich Tatrach zalicza się Jaskinia Mylna, zachwycająca swymi krętymi, mrocznymi korytarzami. Znajduje się ona nad dnem bardzo popularnej Doliny Kościeliskiej i jest świetnym uzupełnieniem spaceru po tejże dolinie. Wejście do niej znajduje się około 130 metrów nad dnem doliny, w zboczach Raptawickiej Turni.
Jaskinia Mylna znana była miejscowych góralom już przed wiekami. Jedna z tatrzańskich legend głosi, że w tej ciekawej plątaninie korytarzy miał mieć swą kryjówkę słynny Janosik.
W 1885 roku jaskinię po raz pierwszy profesjonalnie zbadano, wkrótce zaś wyznaczona została do niej specjalna ścieżka. Dzięki temu już pod koniec XIX wieku Jaskinia Mylna stała się jedną z ważniejszych atrakcji w Tatrach, zaś turyści wyjątkowo chętnie zaglądali do jej wnętrza. Trasę turystyczną, która prowadzi dziś przez jaskinię, wyznaczono jednak dopiero po II wojnie światowej. Wędrujący nią turyści mogą zobaczyć m. in. sale Chóry oraz Białą Ulicę, mogą również podziwiać piękną panoramę z Okien Pawlikowskiego, nazwanych tak na część odkrywcy jaskini.
Długość trasy turystycznej to 270 metrów. Jaskinię zwiedza się bez przewodnika, zaś do wejścia na jej teren upoważnia bilet wstępu na teren całego Tatrzańskiego Parku Narodowego. W zwiedzaniu jaskini niezwykle ważne jest posiadanie własnego źródła światła oraz solidnych butów.

Położone w dolinie Nysy Kłodzkiej Bardo jest jednym z piękniejszych miasteczek, jakimi mogą się pochwalić Sudety. Otaczające je Góry Bardzkie są nie tylko oazą ciszy i spokoju, ale i miejscem idealnym dla miłośników pieszych wędrówek. Największą atrakcją w tej okolicy jest przełom Nysy Kłodzkiej, dzięki któremu Bardo sławę zyskało m. in. jako organizator fascynujących spływów kajakowych.
Samo Bardo jako miejscowość o długiej historii ma się czym pochwalić. Symbolem miasta i jego najważniejszym zabytkiem jest kościół Nawiedzenia NMP. Jego potężne wieże są doskonale widoczne już z oddali, a barokowa sylwetka i piękne wyposażenie wnętrza sprawiają, że zwiedzanie tej świątyni jest wielką gratką dla miłośników sztuki. Na szczególną uwagę zasługuje to ołtarz główny, w którym znajduje się najważniejszy przedmiot kultu. Jest to figurka Madonny, która najprawdopodobniej powstała w XIII wieku. Uznana za cudowną jest zarazem jedną z najstarszych figurek tego typu w Polsce. Warto też zwrócić uwagę na wspaniałe organy, które powstały pod koniec XVIII wieku. Przy tej świątyni znajdują się dwie inne, ważne atrakcje. Jedną z nich jest Ruchoma Szopka, drugą – urządzone w klasztorze Redemptorystów Muzeum Sztuki Sakralnej. Można się w nim zapoznać zarówno z dziejami cystersów, którzy w tej okolicy odgrywali niegdyś bardzo ważną rolę, jak i dziejami sztuki kościelnej. Stare obrazy, wiekowe naczynia liturgiczne oraz rzeźby – oto podstawa tutejszej ekspozycji.
Po zwiedzeniu wszystkich przykościelnych atrakcji warto wybrać się na Drogę Różańcową oraz na znajdującą się po drugiej stronie Nysy Górę Kapliczną. Tu największą atrakcją jest kaplica MB Płaczącej, wzniesiona w początkach XVII wieku na miejscu poprzedniej.

Nadciśnienie do jedna z najczęściej występujących chorób układu krążenia. Niestety wielu Polaków bagatelizuje tę chorobę i w ogóle jej nie leczy. Obecnie na to schorzenie może cierpieć nawet 4 miliony dorosłych Polaków. Za podwyższone ciśnienie uważamy takie, które przekracza wartość 140/90 mm Hg. U około 80% pacjentów przyczyna nadciśnienia tętniczego jest nieustalona i nazywamy jest wtedy nadciśnieniem samoistnym. Wysokie ciśnienie należy normalizować farmakologicznie. Obecnie na rynku jest ogromna liczba leków, które są do tego przeznaczone. Nadciśnienie trzeba wiec koniecznie leczyć, bo powikłania z nim związane mogą być bardzo groźne. Mogą one występować w obrębie serca, mózgu i nerek a ponadto nadciśnienie ujemnie wpływa na komfort życia danej osoby. Każdy chory na nadciśnienie powinien pogodzić się z faktem, że będzie musiał przyjmować leki na stałe. Dużym błędem jest ich odstawianie wtedy, gdy wydaje nam się, że czujemy się lepiej. Swój stan w dużym stopniu można także poprawić poprzez zdrową dietę. Należy przede wszystkim ograniczyć ilość spożywanej soli kuchennej. Powinno to być nie więcej niż 6-7 gramów na dobę. Należy brać pod uwagę fakt, że dużo soli znajduje się w gotowych produktach, które kupujemy w sklepach. Przy leczenia nadciśnienia dietą należy pamiętać także o tym, by przestawić się na spożywanie tłuszczy roślinnych. Inne wskazane produkty to te, które zawierają potas oraz dużo błonnika. Należy odstawić mocną kawę, papierosy i unikać alkoholu. Wskazany jest spokojny tryb życia i umiarkowana aktywność ruchowa.